Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 42,64g | Prot: 62,41g | Hh: 112,42g.
Aamiainen: Фруктовая Энергия Мюсли Глазированные Соком с Пророщенной Пшеницей и Семенами Льна и Тыквы, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Коровкино Молоко 2,5%, Кофе. Lounas: Коровкино Молоко 2,5%, Кофе, Сливочная курица. Päivällinen: Коровкино Ряженка 4%, Наш Лидер Цукаты Ананасовые, Кабачки фаршированные курицей, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Авокадо, Запеканка с творогом и яблоком. Välipalat/Muut: Елизавета Хлеб Вафельный, Морская Капуста, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MaryMilkoko
|