Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
845 kcal
|
Rasva: 36,61g | Prot: 63,95g | Hh: 61,24g.
Aamiainen: Açúcar Mascavo, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Arcor Chocolate Amargo 53%, Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Chocolate. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|