Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2018
|
121,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2162 kcal
|
Rasva: 97,06g | Prot: 109,67g | Hh: 226,22g.
Aamiainen: Aprikosen, Kartoffelbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Stockmeyer Krakauer, REWE Corned Beef, TiP Süßstoff Tabletten, Teekanne Minze Zitrone. Lounas: Aprikosen, Dulano Gemüse in Aspik, Lidl Kartoffelbrot, Dulano Leberwurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Butter, Lidl Weltmeisterbrot, Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Zucker, Aldi Emmentaler, Parmesan (Gerieben), Ja! Schmand, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Wassermelone. lisää...
|
|
3738 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|