Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2018
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2149 kcal
|
Rasva: 68,04g | Prot: 118,18g | Hh: 262,78g.
Aamiainen: Здоровое Меню Молоко Пшеничное , Белый Хлеб, Магнит Банан, Перекресток Авокадо , Смак Хлеб Польза, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Натбаттер Арахисовая Паста, Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. Lounas: Агуша Пюре Груша, Троекурово Куринная Грудка, Ашан Киви, Bravolli Киноа. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Огурец (с Кожурой), 5 Морей Тунец Натуральный (Консервы). Välipalat/Muut: Asm Nutrition Протеин Whey. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Tiskaus - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Imetys - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|