Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2018
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
949 kcal
|
Rasva: 32,20g | Prot: 82,23g | Hh: 85,68g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Цукаты, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Авокадо, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Диадар Отруби Овсяные. Lounas: Морковь, Груша, Ермолино Био Йогурт Вишня, Ермолино Творог 2%. Päivällinen: Кофе с Молоком, Ермолино Творог 2%. Välipalat/Muut: Куриное Филе с Сыром, Омлет с Молоком, Зеленое Яблоко, Сушка, Сухие Жареные Орехи Кешью. lisää...
|
|
1464 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinakotikovaa
|