Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2018
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 53,51g | Prot: 99,55g | Hh: 157,42g.
Aamiainen: Leidingwater, Euro Shopper Bloemenhoning, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, Oké Magere Yoghurt, AH Hollandse Aardbeien, AH Mango Gesneden. Lounas: Komkommer (met Schil), Hardgekookt Ei, Gerookte Zalm, AH Rucola, Philadelphia Naturel Light, Stegeman Filet Americain Naturel, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte Volkoren. Päivällinen: Maggi Jus Naturel, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Tartaar. Välipalat/Muut: Euro Shopper Bloemenhoning, Oké Magere Kwark, AH Hollandse Aardbeien. lisää...
|
|
3309 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 2 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|