Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2012
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 77,24g | Prot: 126,11g | Hh: 27,49g.
Aamiainen: ground beef, Egg, White American Cheese. Lounas: Pico De Gallo (Mild), Boiled Egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Päivällinen: Sweet Italian Links Sausage, Tomatoes, Chunky Garlic Caesar Dressing & Dip, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Original Iceberg Garden Salad (Zip). Välipalat/Muut: Turkey Breast Meat, Sugar Free Popsicles. lisää...
|
|
3068 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Pilates - 50 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|