Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2012
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 47,17g | Prot: 105,59g | Hh: 29,95g.
Aamiainen: White American Cheese, Egg, ground beef. Lounas: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Boiled Egg, Pico De Gallo (Mild). Päivällinen: Litehouse Yogurt Ranch Dressing, velveeta shreds Queso Blanco, Turkey Breast Meat, Original Iceberg Garden Salad (Zip). Välipalat/Muut: Miller 64, oscar mayer turkey. lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Pilates - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|