Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2012
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,0 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 45,81g | Prot: 150,61g | Hh: 27,72g.
Aamiainen: sirloin steak, Egg. Lounas: Pico De Gallo (Mild), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Boiled Egg. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yogurt Ranch with Kefir, Original Iceberg Garden Salad (Zip). Välipalat/Muut: Sugar Free Popsicles, Genuine Draft 64. lisää...
|
|
2993 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Sulkapallo - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|