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Guten Morgen!☀️
Ja Wahnsinn, ob das jetzt ein kilokick ist? Schaffe ich ja sonst nicht solche Sprünge 🤪 keine Ahnung, aber bei mir wird es den Kram nicht mehr geben🤗 dann lieber einen guten eiweißshake zum Abend an sporttagen🤷♀️ heute habe ich einen sehr kurzen Tag, aber hoffe dennoch dass die Bewegung nicht viel zu kurz kommt,... sitze ja wieder viel im Zug,... aber irgendwie schafft man das ja immer, ich gehe notfalls auch abends um 10 noch mal ne runde flott spazieren oder so,... heute Abend werden Nizzy und ich uns kennen lernen! Da freue ich mich schon total drauf,... ich wünsche euch einen schönen und entspannten Donnerstag!😎🙋♀️
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64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1272 kcal
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Rasva: 49,80g | Prot: 62,43g | Hh: 139,40g.
Aamiainen: Tomaten, Rote Paprika, Weintrauben, Avocado, Gurke (mit Schale), Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Dinkelvollkornbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Essig, Rapsöl, Heidelbeeren, Brokkoli, Champignons Frisch, Champignons, Rote Paprika, Avocado, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Alnatura Chia Samen. Päivällinen: Veltins Alkoholfrei, Milfina Butter , Omelett oder Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weinschorle, Spargel. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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