Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2012
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
938 kcal
|
Rasva: 12,80g | Prot: 77,61g | Hh: 110,85g.
Aamiainen: Steel Cut Irish Oatmeal. Lounas: Nonfat Lemon Greek Yogurt, Nonfat Blueberry Greek Yogurt. Päivällinen: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Tomatoes. Välipalat/Muut: Sugar Free Popsicles, Genuine Draft 64. lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Pilates - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|