Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2012
|
96,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 26,79g | Prot: 113,12g | Hh: 83,20g.
Aamiainen: Bananas, Nonfat Vanilla Greek Yogurt. Lounas: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Pico De Gallo (Mild), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Boiled Egg. Päivällinen: Turkey Breast Meat, Yogurt Ranch with Kefir, Original Iceberg Garden Salad (Zip). Välipalat/Muut: Honeydew Melons, roasted chicken thigh, roasted chicken breast. lisää...
|
|
2948 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|