|
Whoop whoop ☺️
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 105,76g | Prot: 135,68g | Hh: 79,21g.
Aamiainen: Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Schwarzwälder Schinken, Tomaten, Avocado. Lounas: King's Crown Gehackte Tomaten, Satori Kokosmilch, Golden Seafood Pangasius-Filets, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Paprika, Zwiebeln, Knoblauch. Päivällinen: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Zwiebeln, Kikkoman Sojasoße, Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück, Knoblauch, Rote Paprika, King's Crown Sonnenmais. Välipalat/Muut: Trader Joe's Nuss-Kürbiskern-Mix. lisää...
|
|
2973 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Jumppa - 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 4 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|