|
Вес на 14 июня 87,5 кг
Объём талии 84 (-3) см
Объём бёдер 114 (-3) см
В таком весе я была лет 5 назад. Это очень радует. Вес стоял несколько дней, а сегодня заметный минус 1 кг. Вчера плавала в бассейне 45 минут. Очень люблю воду. Может это поспособствовало моему похудению, кто знает.
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 83,63g | Hh: 160,40g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Шишкин Лес Вода Питьевая, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Абрикос, Клубника. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Брокколи, Филе Индейки, Рис Вареный, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Сарафаново Био Творог 5%, Вареное Яйцо, Kamis Зелень Петрушки, Тунец в Масле (Консервы). Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, Сыр Гауда, Банан. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|