Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2018
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2420 kcal
|
Rasva: 44,66g | Prot: 120,30g | Hh: 392,91g.
Aamiainen: Grainway Semillas de Lino Dorado, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada con Calcio, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral. Lounas: Hamburgesas de soja y verduras, Pimentón, Aire de Mariola Jamón Curado, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Patata Asada. Päivällinen: Hacendado Copos de Maíz, Banana, Sandía, Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales. Välipalat/Muut: Hacendado Copos de Maíz, Hacendado Leche Desnatada con Calcio, Hacendado Stevia, Hacendado Té con Melocotón para Diluir. lisää...
|
|
2662 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - javifit2947
|