Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2018
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 55,50g | Prot: 67,95g | Hh: 179,20g.
Aamiainen: Ameixa Seca, Iogurte de Kefir. Lounas: Hellmann's Maionese, Maçã, Queijo Parmesão (Ralado), Fugini Molho de Tomate, Salada Verde Mista, Farofa, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Beterrabas, Frango (Empanado e Frito). Päivällinen: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate, Bimbo Crocantíssimo Salaminho com Limão, Vigor Leite Fermentado, Vigor Iogurte Natural. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Núbia@Picanço
|