|
всем ку) сегодня извините из программы выпадаю! сегодня чемпионат мира по футболу!!!
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 48,87g | Prot: 67,62g | Hh: 208,62g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Финик, Вареное Яйцо. Lounas: Вареное Яйцо, Prime Star Суп Овощной с Брокколи. Päivällinen: Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Пшеничный Хлеб, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Котлета Говяжья, Котлета Говяжья. Välipalat/Muut: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Вареное Яйцо, Шоколадное Печенье, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Зеленый Чай. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Elliptinen - 12 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|