Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2018
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 53,66g | Prot: 72,11g | Hh: 217,98g.
Aamiainen: Itambé Manteiga Extra com Sal, Café, Native Açúcar Cristal Orgânico, Da Terrinha Tapioca. Lounas: Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Batata Doce Cozida. Päivällinen: Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Macarrão com Queijo e Molho de Carne. Välipalat/Muut: Café, Marilan Rosquinhas de Coco, Mamão. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|