Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2018
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 81,03g | Prot: 78,34g | Hh: 15,55g.
Lounas: Sadia Mussarela, Polenghi Cream Cheese Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Mexido. Päivällinen: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sabor da Terra Semente de Chia. Välipalat/Muut: Campo da Serra Requeijão de Corte, Campo da Serra Requeijão de Corte, Castanhas de Caju. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandasmfit
|