Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2018
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 35,08g | Prot: 149,09g | Hh: 168,72g.
Aamiainen: Castanhas de Caju. Lounas: Salada Crua, Tomates Secos Ao Sol, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Panela, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Subway Salada de Frango, Subway Salada de Rosbife, Subway Salada de Frango. Välipalat/Muut: Integralmedica ISO BLEND Complex, Manga Seca, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Naturale Granola Cereais e Frutas, Tirol Iogurte de Morango, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavohfp7
|