Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
900 kcal
|
Rasva: 39,44g | Prot: 52,44g | Hh: 85,74g.
Aamiainen: Арла Сыр Натура Сливочный, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Nestle Хлопья Фитнесс, Кофе с Молоком. Lounas: Дарман Творожная Масса 8%, Кофе с Молоком, Дарман Творожная Масса 8%, Кофе с Молоком, Мясновъ Сосиски Молочные Гост, Банан. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 16 minuuttia, Stepperi - 17 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 4 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|