|
🚀 💃🏻 готова расцеловать одного известного тут человека 😘😘😘😘
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 78,74g | Prot: 116,46g | Hh: 252,04g.
Aamiainen: Nutbutter Кокосовая Паста, Здоровое Меню Молоко Пшеничное , Белый Хлеб, Перекресток Авокадо , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Смак Хлеб Польза. Lounas: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Barilla Maccheroni N.44, Кухмастер Томатная Паста, Яблоко Зеленое, VitaLat Сыр Бри, Ясная Горка Сосиски из Мяса Птицы. Päivällinen: Ашан Киви, Бондюэль Кукуруза Сладкая, 5 Морей Тунец Натуральный (Консервы), Дикий Рис (Вареный). Välipalat/Muut: Asm Nutrition Протеин Whey. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Imetys - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|