|
Я перестала понимать свой вес, поэтому буду учиться не обращать внимания на цифры.Оценивать только отражение в зеркале😉
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 72,24g | Prot: 135,77g | Hh: 145,44g.
Aamiainen: Edite Bibite Арахисовая Паста, Форель Слабосолёная Ашан, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Мой Овсяноблин 1. Lounas: Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Реми Финики Иран, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники Домашние. Päivällinen: Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Лук, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. Välipalat/Muut: Ашан Персик Свежий, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Syntech Protein 100% Whey Vanilla. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, Työ - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|