Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 59,94g | Prot: 111,25g | Hh: 138,85g.
Aamiainen: Дары Моря Икра из Морских Водорослей, Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Лента Морковь по-Корейски, Сыр Российский, Морской Замок Крабовые Палочки, Олейна Подсолнечное Масло, Nescafe Кофе Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Алейка Смесь Хлопьев 4 Злака. Lounas: Гуляш из Свинины, Гречка Отварная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Шампиньоны Гриль, Сыр Российский, Лента Морковь по-Корейски , Nescafe Кофе Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста. Välipalat/Muut: Ашан Цукаты, Яйцо, Творог 9%. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|