Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2018
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 49,51g | Prot: 63,11g | Hh: 126,45g.
Aamiainen: Cappuccino, Plum. Lounas: Spaghetti with Tomato Sauce and Chicken or Turkey, Beef Stew Meat, Hannah Classic Hommus, Tapenade. Päivällinen: Finn Crisp Caraway Thin Crispbread, Chorizos, Arepa, Cafe Rio Fire Grilled Steak, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Corona Corona Light, Toblerone Swiss Dark Chocolate with Honey and Almond Nougat, Laura Secord Extreme Dark Chocolate Bar - 85% Cocoa. lisää...
|
|
2986 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice drop! Let's go! #stillgrindtime #stayhungry
15 kesä 18 jäseneltä: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|