Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 39,89g | Prot: 186,59g | Hh: 152,85g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Сила Геркулеса Овсянка Номер 3, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Тыквенных Семечек, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Яйцо, Добродія Кукурузная Мука, Звенигора Творог Нежирный . Lounas: Абрикосы, Цветная Капуста, Яйцо, Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Звенигора Творог Нежирный, АТБ Хлебцы. Välipalat/Muut: Творог, Звенигора Сыр Фигура 27%, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Рахат Лукум, Зарог Молоко 2,5%, Белая Линия Молоко 0,5%, Звенигора Творог Нежирный, АТБ Хлебцы, Сто Пудов Семена Чиа, Добряна Кефир 0%. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Imetys - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|