Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 37,44g | Prot: 98,18g | Hh: 154,18g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Рис Вареный. Päivällinen: Kamis Зелень Петрушки, Тунец в Масле (Консервы), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Клубника, Виноград, Сарафаново Био Творог 5%, Банан. lisää...
|
|
2846 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|