Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2551 kcal
|
Rasva: 67,89g | Prot: 156,92g | Hh: 250,23g.
Aamiainen: Philadelphia Balance, Wiesenländer Bockshornklee, OceanSea Thunfisch Geräuchert, Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten. Lounas: Ja! Schmand, Borschtsch, Ahornsirup, Wellmix Whey Protein Schoko, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark. Päivällinen: Milfina Kräuterbutter, Maiskolben mit Butter, Alnatura Vollmilch Schokolade, Krautsalat, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Aldi Rindersteak, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Välipalat/Muut: Snyder's Pretzel Pieces - Jalapeno, Rum, Thomas Henry Spicy Ginger, Süßkirschen, Johannisbeeren, Brombeeren, Pro Delight Shaka-Lade. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|