Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 72,87g | Prot: 118,62g | Hh: 94,81g.
Aamiainen: Leidingwater, Euro Shopper Bloemenhoning, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Landhof Halfvolle Melk, Jumbo Bramen Diepvries . Lounas: Stegeman Filet Americain Naturel, Gekookt Ei, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte Volkoren, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Rucola Sla. Päivällinen: Plus Halfvolle Fritessaus, Plus Shoarmavlees, AH Ijsbergsla. Välipalat/Muut: AH Rauwe Ham, AH Kersen. lisää...
|
|
3355 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|