Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 50 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 77,38g | Prot: 52,58g | Hh: 101,87g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Dost Süt. Lounas: Biber Dolması, Yuvalama. Päivällinen: Biber Dolması, Mercimek Köftesi. Välipalat/Muut: Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Etli Biber Dolması, Karpuz, Salatalık, Kayısı, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
3235 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|