Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 35,14g | Prot: 36,16g | Hh: 163,98g.
Aamiainen: Ja! Hähnchenbrustfilet, Bresso Feine Kräuter, Gurke (mit Schale), Real Quality Vollkornbrot, Ja! Vollkornbrot. Lounas: Gurke (mit Schale), Bresso Feine Kräuter, Real Quality Vollkornbrot. Päivällinen: Milsa Sour-Creme, Erlenhof Grüner Spargel, Möhren, Aldi Kroketten. Välipalat/Muut: Aldi Milch Mäuse, REWE Beste Wahl Joghurt Mild Haselnuss, Erdbeereis. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|