|
Чуть больше чем за месяц всего лишь -2кг, в талии -6см😩 рост-165, возраст -32, питаюсь на 1500-1550. Мне кажется это очень медленно. Иногда несколько дней не бывает ни отвесов, ни минуса в объеме.
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 61,85g | Prot: 131,04g | Hh: 91,72g.
Aamiainen: Творожная Запеканка как в Детском Саду. Lounas: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Горянка Сметана 25%, Куриное Филе Вареное, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Творожная Запеканка как в Детском Саду. Päivällinen: Творожная Запеканка как в Детском Саду, Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Сахар, Малина, Белый Город Молоко 2.5%, Русский Холод Мороженое Юбилейное Ванильное. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
а вы добавьте сюда фотографию до/после , если есть
а если нет, то обязательно так делайте, это мотивации прибавит)
15 kesä 18 jäseneltä: mandarinka5
|
Это здоровый темп похудения для организма, чтобы вы не остались с обвисшей кожей и морщинами.
15 kesä 18 jäseneltä: alusabers
|
Это смотря какой вес:) Для меня минус 2 кг в месяц это прям грандиозно:)) Мой вес сейчас 57 кг рост 170, это я набрала за год почти 3 кг., я знаю что это не много, но я всегда весила 55. Сейчас скинула уже 1 за две недели. И с 55 пыталась похудеть до 52-53 но организм не дает, только если совсем дефицит калорий, но это вредно. Пробовала усиленнее тренироваться, сауны, массажи, но 55 кг это мое весовое плато, не идет ниже вес: ((
15 kesä 18 jäseneltä: MarinaMQ_
|
В талии -6 см это очень круто! Главное объёмы! А вес нормально у вас уходит.
15 kesä 18 jäseneltä: Teri60
|
у меня сейчас тоже как-то медленно и со скрипом. но, надо адекватно на вещи смотреть. медленно набирали - медленно избавляемся. главное, что процесс запущен/идет. тише едешь - дальше будешь)
15 kesä 18 jäseneltä: rita2525
|
Результат хороший, наберите терпения и всё будет отлично! Можно поинтересоваться? А сколько раз в неделю у вас тренеровки?
15 kesä 18 jäseneltä: ireneykovenko
|
У меня за 4,5 месяца около 6 кг ушло. Уже месяц вес стоит. Вообще не переживаю и Вам не советую)
15 kesä 18 jäseneltä: Alin_ka
|
У меня за 2 месяца всего -2,5 кг😞 но я сижу на преднизалоне, поэтому даже такой минус для меня большое достижение 😉
15 kesä 18 jäseneltä: elena_shcherbakova
|
Ой, девочки, немного успокоили😄 объем как-то резко в начале ушел, сейчас стоит, а вес прям очень медленно, иногда несколько дней нет отвеса. Тренировок нет, но сейчас делаем с мужем сами ремонт, каждый вечер кардио вперемешку с нормальной такой силовой😂 и работу-уборку-готовку никто не отмкнял.
15 kesä 18 jäseneltä: Лекуся1986
|
В первый месяц ничего сверхъестественного и не должно происходить 🤷♀️.
Я тоже думала скину свои 🐷 8 кило за два месяца - ага, щаз 😂.
15 kesä 18 jäseneltä: d_sha
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Лекуся1986
|