Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 76,74g | Prot: 127,47g | Hh: 145,50g.
Aamiainen: Мёд, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яичница, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красное Яблоко. Lounas: Чай с Молоком, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Индилайт Филе Голени Индейки, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик, Bonfesto Моцарелла Мини, Био Баланс Йогуртная Заправка Прованские Травы, Салат Овощной, Курица с Шампиньонами, Черешня. Välipalat/Muut: Черешня, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
3094 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 58 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|