Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 47,93g | Prot: 85,08g | Hh: 206,25g.
Aamiainen: Компот из Сухофруктов, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке. Lounas: Mixbar Козинак Арахисовый, Огурец (с Кожурой), На здоровье Хлеб с Отрубями, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Икра Лососевая, Дивный Берег Форель Соленая. Päivällinen: Пицца Маргарита, Роллы Темпура, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Домик в деревне Кефир 2,5%, Борщ с Говядиной. Välipalat/Muut: Помидоры Черри, Манго, Сливы, Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, ВкусВилл Компот из Сухофруктов. lisää...
|
|
1615 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|