|
14.06
Шаги 9650
Сон 9ч
Перебор по калориям 535
Перебор на протяжении 5 дней не мог остаться без последствий
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 86,42g | Prot: 98,37g | Hh: 135,39g.
Aamiainen: ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Now Миндальная Мука, Простоквашино Кефир 3,2%, Яйцо, Jarrow Formulas Сывороточный Протеин , Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Сливки 20%. Lounas: Черешня, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, St. Dalfour Джем из Инжира, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Свинины, ВкусВилл Салат из Морской Капусты с Луком в Растительном Масле, Печень Говяжья Жареная. Päivällinen: ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Азбука Вкуса Грибы Опята Маринованные, Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Свинины, Семейные Секреты Икра из Баклажанов, Азбука Вкуса Суп Рыбный с Неркой, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский. Välipalat/Muut: Campina Сливки Порционные, Ego Батончик Мюсли Клубника с Железом и Витаминами в Йогурте, Домик в деревне Молоко 3,5%, Рот Фронт Карамель Барбарис. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|