Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 68,97g | Prot: 81,95g | Hh: 189,97g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Сахар, Эвалар Семена Льна. Lounas: Nesquik Какао на Молоке, Куриная Грудка Отварная, Гречка с Грибами, Салат Овощной. Päivällinen: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Данон Актимель, Зеленый Борщ, Хлеб Зерновой. lisää...
|
|
269 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kirakirka
|