Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 28,55g | Prot: 80,32g | Hh: 173,95g.
Aamiainen: Blueberries, Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. Lounas: Boar's Head Pancetta, Boar's Head Lower Sodium Turkey Breast, Tomatoes, Melissa's Butternut Squash, Pasta with Vegetables. Päivällinen: Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice), Ken's Steak House Creamy Balsamic Dressing, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast, Eastern Oyster (Farmed) . Välipalat/Muut: Canada Dry Tonic Water, Bombay Sapphire Gin. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|