Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 88,83g | Prot: 160,32g | Hh: 182,31g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar, Kraft Singles American Cheese, Cooked Egg White. Lounas: Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, StarKist Foods Tuna Creations Hot Buffalo Style, El Milagro Flour Tortillas. Päivällinen: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Hamburger Bun, McDonald's McDouble (Plain, No Bun). Välipalat/Muut: Skinny Pop Popcorn (Package), Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (28g), Atkins Milk Chocolate Delight Shake, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Great Value Mixed Nuts, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Trutein Strawberries & Cream. lisää...
|
|
3133 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical - 25 minuuttia, treadmill - 30 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|