Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 61,39g | Prot: 94,88g | Hh: 89,90g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Coffee, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Private Selection Multi-Grain Bread. Lounas: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Päivällinen: Barbecue Sauce, Water, Onions, Cucumber, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Chicken Breast, Ranch Salad Dressing, Lettuce. Välipalat/Muut: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Water, Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Pineapple, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Decaffeinated Coffee, Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Lipton Unsweetened Instant Tea. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 33 minuuttia, Bikram Yoga - 31 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|