|
+(
последствия прошлой недели что ль) или сыр в овсянку просто так не прошёл 😬
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 58,55g | Prot: 89,94g | Hh: 200,20g.
Aamiainen: Изюм, Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Carmencita Куркума, SPAR Сыр Эдам 40%, Геркулес Ясно Солнышко, Ржевка Хлеб Лаваш Армянский, Вареное Яйцо, Банан, Бразильские Орехи. Lounas: Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Националь Кунжут , Вареное Яйцо. Päivällinen: Кофе, Домик в деревне Творог 0,2%. Välipalat/Muut: Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Курага, Арахис. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Cardio - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kris_Tina_Zina
|