|
이것은 나에게 새로운 것이지만, 변화가 항상 필요하다. 나는 지금 막 시작하고있다. 그러나 나는 결코주지 않을 것이다 원, 너무 쉽게, ¡fight!
oh.. 나는 콜롬비아 출신이지만, 한국에서 공부하기를 희망한다.
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 39,89g | Prot: 57,02g | Hh: 151,00g.
Aamiainen: Salchichón, Horneaditos Waffles Naturales, Café con Leche, Agua. Lounas: Tomates, Limonada, Muslo de Pollo, Lechuga, Piña. Päivällinen: Pan de Pita Blanca, Alitas de Pollo. Välipalat/Muut: Agua, Café, Crem Helado Helado Artesanal. lisää...
|
|
2992 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|