Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
434 kcal
|
Rasva: 25,65g | Prot: 38,88g | Hh: 11,78g.
Aamiainen: Ovo, Banha de Porco, Café. Lounas: Alho, Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|