Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2018
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 86,42g | Prot: 123,98g | Hh: 144,90g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Протеин Бар Батончик Карамель, Всеслав Кекс Свердловский, Мирель Муравейник, Алтайская Буренка Творог 5%, Авокадо, Чай Несладкий, Карат Сыр Легкий Домашний, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Орифлейм Омега 3, Вода, Свиной Бульон, Томская Птицефабрика Филе Цыпленка-Бройлера, Maggi Для Сочного Цыплёнка Табака, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная Клеопатра, Ашан Сыр Российский 50%, Соль. Lounas: Чай Несладкий, Вода, Свиной Бульон, Томская Птицефабрика Филе Цыпленка-Бройлера, Maggi Для Сочного Цыплёнка Табака, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная Клеопатра, Ашан Сыр Российский 50%, Кабачок, Соль, Макфа Спагетти Станичные, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. Päivällinen: Аскопром Аскорбиновая Кислота, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Мираторг Колбаски для Гриля "Домашние", Соль. Välipalat/Muut: Шашлык из Свинины, Просто Инжир Сушеный, Чай Несладкий, Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 44 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|