Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2012
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 34,75g | Prot: 102,46g | Hh: 188,94g.
Aamiainen: Pfefferminztee, Wasser, Zucker, Kaffee, Tomaten, Weich Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Lounas: Kaffee, Zucker, Balsamico, Olivenöl, Artischocke, Kaffee mit Milch, Zwiebeln, Kartoffel, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Päivällinen: Buko, Pfefferminztee, Gurken, Tomaten, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Bier. lisää...
|
|
4448 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|