Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2018
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 48,48g | Prot: 107,20g | Hh: 122,42g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Овсяные Отруби, Вкуснотеево Творог 0,5%, Варенье, Лакомо Биокефир 1%, Кедровые Орехи . Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Кокосовое Масло, Janarat Овощи Испечённые, Петрушка, Болгарский Перец, Гречка, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Китайская Капуста, Яйцо, Janarat Овощи Испечённые, Кабачок. Välipalat/Muut: Кофе, Corniche Mega Marshmallows, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Victoria_Leo
|