|
"Fitness can appear to be a terribly long journey sometimes, but you might as well take the first step!" - So true Spartan WOD and I take that step today. No more overeating, because it's my birthday. That was a lame excuse anyway!!
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 44,84g | Prot: 157,70g | Hh: 183,06g.
Aamiainen: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Heart to Heart Oat Cereal - Warm Cinnamon (Kashi), Green Tea, Fage Total 0% Greek Yogurt. Lounas: Lettuce, Spinach and Herbs Flour Tortillas, Tomato, Fage, Dill Cucumber Pickles, Chunk Light Tuna in Water. Päivällinen: Beef and Spinach. Välipalat/Muut: Choco Roll (Taro), Kashi Go Lean Crunchy Protein and Fiber Bar, Strawberries, Coffee, Blue bunny champ! Snack size vanilla & chocolate, Yo sicle duos. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,3 kg viikossa
|