|
эмммм.... неожиданно много за день(( думаю, % 60 должно вернуться, ибо стрёмно)
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 73,34g | Prot: 153,55g | Hh: 129,79g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Яготинский Творог 5%, Haferflocken Овсянка, Яичный Желток, Яичный Белок, Простоквашино Кефир 3,2%, Мёд. Lounas: Болгарский Перец, Цветная Капуста, Кабачок, Оливковое Масло, Куриное Филе. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, Сырник. Välipalat/Muut: Банан, Premialle Творог 7% Зернистый, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Cardio - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|