Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2427 kcal
|
Rasva: 116,18g | Prot: 81,31g | Hh: 294,16g.
Aamiainen: Манник с Черносливом и Изюмом, Vitaline Вяленая Вишня, Сам-По Гигант Шоколадный, Кофе. Lounas: Кудряшовский Мясокомбинат Щековина, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Чай, Абрикос, Черешня. Päivällinen: Перекресток Мойва Жареная, Монетка Изюм Светлый без Косточки, Абрикос, Чай, Помидоры, Редис, Огурец, Петрушка, Укроп. Välipalat/Muut: Выбор Хозяйки Сыр Легкий 27%, Кудряшовский Мясокомбинат Щековина, Беляевский Хлеб Ржаной с Отрубями, Абрикос, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Кудряшовский Мясокомбинат Щековина, Клубника, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Кофе, Черешня. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Siivous - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|