Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2018
|
121,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2277 kcal
|
Rasva: 128,07g | Prot: 110,50g | Hh: 129,32g.
Aamiainen: Lidl Knusperstange Zwiebel-Schinken. Lounas: Gebrannte Mandeln, Süßkirschen, Real Quality Rote Johannisbeeren, Aprikosen. Päivällinen: Olivenöl, Balsamico, Milbona Original Griechischer Feta, Zwiebeln, Salatgurke, Strauchtomaten, Krombacher Hell, Milbona Creme Leicht Kräuter, Butter, BBQ Grillkäse, Gazi Grillkäse Mediterrane Kräuter, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Grillmeister Putenbrust-Schnitzel Arizona, Metzgerfrisch Wollwurst, Diamant Ciabatta. lisää...
|
|
4361 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Welche Methode hast du gewählt?lg
16 kesä 18 jäseneltä: Mononòke
|
Ich lasse die süßen Getränke weg und achte nur darauf wieviele Kalorien ich zu mir nehme. Das Kalorienzählen hat mir erst gezeigt wieviel ich früher unbewusst gegessen habe. War ja meiner Meinung nach nie so viel. Dazu versuche ich zwischen den drei Mahlzeiten nichts mehr zu essen.
16 kesä 18 jäseneltä: aholliday
|
Ja das glaub ich da darf ich garnicht drüber nachdenken😄Egal jetzt ist jetzt.Echt toll.Weiter so.
16 kesä 18 jäseneltä: Mononòke
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|