|
Guten Morgääääääähn ihr Lieben 🌤🌺😘
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 90,46g | Prot: 132,10g | Hh: 91,45g.
Aamiainen: Avocado, Römersalat, Spiegelei, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Snack Time Dip Salate Snackbox Nudelsalat mit Paprika, Garnelen und Dip mit Kirschpaprika. Päivällinen: Aldi Kräuterbutter, Folienkartoffel, Fleischer Rumpsteak, Schweineleber, Steakfriends Lamm-Steaks, Tzatziki, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Ouzo, Cabernet Sauvignon, Ja! Stapelchips Sourcream & Onion. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Skootteri - 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Työ - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|